一、行程概览与交通建议
推荐行程时长：5天4晚（适合首次探访者）
核心路线：永仁→丽江→虎跳峡→香格里拉→纳帕海→返程
交通方案：
- 自驾首选：永仁至香格里拉约450公里，途经G5京昆高速、G5611大丽高速，车程约7小时。建议在丽江休整一晚。
- 公共交通：永仁乘动车至昆明（1.5小时），转机飞迪庆香格里拉机场（1小时），适合时间紧张者。
二、详细每日行程规划
第一天：永仁→丽江（宿丽江）
上午从永仁出发，沿高速经攀枝花抵达丽江（约4小时车程）。下午游览丽江古城四方街，傍晚可观看《丽江千古情》演出。推荐入住古城周边特色客栈。
第二天：丽江→虎跳峡→香格里拉（宿独克宗古城）
晨起前往虎跳峡（车程1.5小时），建议游览上虎跳段，观金沙江激流。午后驱车2小时抵达香格里拉，傍晚游览独克宗古城，转动世界最大转经筒。晚餐推荐品尝牦牛肉火锅、酥油茶。
第三天：松赞林寺→纳帕海环湖（宿香格里拉）
上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺（游览约3小时），注意遵守寺庙礼仪。下午环游纳帕海依拉草原，夏季可骑马漫游湿地，冬季观候鸟。夜间可体验唐卡绘制或藏香制作。
第四天：普达措国家公园深度游（宿香格里拉）
全天游览普达措国家公园（距县城30分钟车程），建议徒步碧塔海栈道，观赏高山湖泊与杜鹃花海。体质较弱者可选择景区环保车重点游览属都湖区域。
第五天：返程与特色采购
上午参观迪庆藏族自治州博物馆，随后采购松茸、牦牛肉干等特产。午后沿原路返回永仁，或选择从香格里拉直飞昆明转乘动车。
三、实用贴士
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备好红景天口服液、氧气瓶。昼夜温差大，需携带羽绒服及防晒装备。
- 文化禁忌：进入寺庙不戴帽、不踩门槛，转经筒需顺时针转动。
- 最佳季节：5-10月为黄金期，7月赛马节、10月狼毒花海尤为壮观。
- 预算参考：人均约2500-3500元（不含往返大交通），旺季住宿建议提前15天预订。
四、特色体验推荐
1. 独克宗古城唐卡工作室体验矿物颜料绘画
2. 纳帕海藏民家访品尝青稞糌粑
3. 松赞林寺清晨参与僧侣早课（需提前预约）
4. 普达措生态导游带领识别高山植物
此路线巧妙融合自然奇观与人文底蕴，从永仁的彝族风情到香格里拉的藏地秘境，呈现滇西北多元文化交响。建议预留弹性时间，随走随停方能领略途中意外之美。